女人对于自己胸前两坨肉的固执，一点也不亚于男人对自己身下那位小弟弟的执着。

男人每天妄想自己丁丁变大，女人也都梦想着有一天自己成为绝世波霸。

然而，掀开衣领看一看，徒增满脸无奈。

丰胸，一直是女人的不懈追求。但是你知道吗？

丰胸也没那么简单，千万不要随意相信那些丰胸传言。

今天，我们就来说一说。

首先，丰胸几大误区：
1.使用美胸精华按摩就能改变胸部形状

目前市面上有许多美胸保养品，例如：美胸精华、美胸霜等。

其实不管何种保养品，保养品就是保养肌肤的产品，就像脸部肌肤保养一样，如果只是想让胸部的肌肤状态更好，可以适时地使用一些美胸乳霜来让胸部肌肤维持柔嫩保湿，但美胸保养品是没有办法让胸部长大的。

2.健身能让cup变大？

胸部主要是由脂肪、乳腺、乳腺组织组成的，健身能让肌肉增加承托力，改善胸型，健身和瑜伽中所谓的练胸的确可以让你脂肪下的肌肉变厚，但并不会让你的胸（脂肪）变多。

近年很多提倡重训可以长胸，但过度的训练，不会让胸变大，体脂下降还可能减到胸（脂肪），可能让你的胸更小。

有一些姑娘做有氧运动把胸给瘦没了，或者减肥减得脂肪消耗见底，从C变A了，也不是没有。

这里我们并不是说不建议大家健身做运动。

健身虽然不能丰胸，但对胸型确实是有改善的。

因为胸肌得到锻炼后，会让我们的胸膛看起来更厚实一点；前胸脯有肉了，自然胸部会撑起来一些，也会让胸部更挺拔。

这样不仅乳房线条变得更美，上半身的肌肉线条也变得紧实，胸型变得更漂亮。

3.美胸运动能丰胸？

有些杂志会有简单美胸运动的教学，让你在家也能轻松进行美胸运动。

虽然运动本身就是锻炼肌肉的一种方式，但如果是简单的摆动动作，只能是辅助。

若你只是偷懒在家练美胸运动，而不是真的运动，老实说这样的胸部保养是没有效果的。

4.美胸保养要吃很多美胸食物才有效吗？

为了让胸部更加漂亮，市面上有许多美胸食物或是美胸营养食品，声称可以让胸部维持Ｑ弹与增大。

但是，根据营养师的建议，健胸食补通常是来自天然的食物，从自然食物中摄取胶质和蛋白质，而且也不是吃一两次就会补足，要从日常生活中慢慢累积摄取，才可能让胸部更加丰满。

虽然，食物是身体热量脂肪的来源，但是食物的吸收能量根据个人体质而不同，且摄取后分解的能量还要分给身体各个部位，因此很难指定这些能量一定会到达胸部（脂肪表示：我想长哪儿就长哪儿，就是这么任性！）。

所以如果要靠食补来美胸，最重要的是养成不挑食的习惯，并经常摄取对胸部有益的天然食物。

特别是木瓜牛奶什么的，基本都是以讹传讹（详见果壳网的谣言粉碎机）。这个方法确实能增加胸部的脂肪，但同时你也会收获一个日渐隆起的小肚子。

5.美容院

美容院不要做，不专业；来路不明的精明不要用，不靠谱；丰胸广告一律不相信，不然胸没大，但很可能得了乳腺增生乳腺纤维瘤什么的。

也不建议自己私自调配精油。

6.自体脂肪隆胸

自体脂肪隆胸有致命的后遗症：比如乳房产生结块、微钙化导致乳腺癌无法及时诊断等。

真正负责任的医生不会建议这个方法。

同理，如果医生没有告诉你后遗症就怂恿你上手术台，也不要在他那里做手术。

7.假体隆胸

假体隆胸可以说是能迅速改善胸型、增加cup的有效方法之一了。

但是，假体是有使用期限的，过了使用期限就得换。

怎么换？你说呢？

更何况你的老公男朋友支持你吗？敢摸吗？

而且假体也不是放进去就万事大吉了，到时候你估计天天还得担心包膜挛缩。

PS:包膜挛缩是假体植入法隆乳常见的并发症，术后任何时间都可能发生。 

一般的是指假体丰胸后在假体周围形成一种包膜。毕竟乳房假体的组织相容性虽然很好，但对于人体来说，它终究是一种异物。

8.玻尿酸注射

有钱任性，可以选择此方法。也可以说是能在最短时间内得到理想状态的方法之一了。

需要提醒的是，但玻尿酸会被吸收，所以1-2年就要重新注射以此，而且不确定会不会像奥美定那样出现后遗症。

这里插播一条新闻：奥美定，俗称人工脂肪，是一种无色透明蕾丝果冻状的水凝胶类物质，在上世纪90年代的时候，就因为良好的塑形效果名声大噪。

2000年的时候通过了药监局的认证批准进行了生产和使用，但因为后期出现了不同程度的并发症比如：局部麻痹、乳头感觉改变、乳房有肿块、硬结或血肿，凝胶发生移位，甚至随淋巴游走全身致并发症，还可能会出现气胸、痉挛及精神混乱等症状，因此最终被禁用。

9.男朋友多揉揉？

有人觉得是以讹传讹，有人则信誓旦旦表示被男友摸了几年，确实摸大了一点点，肉眼仔细辨别，能看到两个的差异。

所以这个方法，我们不予评价，因为不确定是否在每个人身上都有效果。

感兴趣的可以安排男朋友、老公来试试。

10.避孕药

口服避孕药的成分中，含有雌激素和黄体素，这两种成分本来就会促进女性特征，像是包括乳房发育、腰部变细、臀部变大等，这些都是为了孕育下一代而准备。

因此，口服避孕药被认为能够丰胸。

不过丰胸效果有限，大约为半个罩杯，且停药后乳房就会恢复原先大小。

口服避孕药是没办法像一般整形外科的隆乳手术一样，达到明显的效果。

也有亲身体验者表示：皮肤变好了、不容易起痘了是真的。

11.怀孕

为了丰胸怀个娃，这代价就有点大了。

而且一旦孩子出生，需要哺乳，百分之一万的可能会乳房下垂。

所以小编觉得，也许我们该学学法国女人，不要一味追求大，而是追求恰到好处的尺寸、美丽的胸型，以及诱人的弧度。

我们需要做的不是丰胸，而是注意好胸部的保养。

日常要多注意以下几点：
1.不要选择太松或太紧的胸围

很多人都因为贪舒服，特别是夏天怕热，都爱选择一些比较宽松的胸围，但这样却是戴了等于没戴，对胸部完全没有承托，久而久之，很容易导致胸部下垂。

相反，太小的胸围，只会对胸部构成压抑，同样有损胸部的形状。

另外，考虑到月经前后胸部会有明显的变化，最少差到1个罩杯，因此最好随时都准备好2种尺寸的内衣。

穿着正确尺寸的内衣，才有维持与保护的最佳效果。

2.不要常穿无钢线的胸围

无可否认，无钢线的胸围一定比有钢线的舒服，试过的女人都会知道！

但长期穿着无钢线的胸围，对主要是由脂肪所组成的胸部，其承托力都是不足的，特别是乳房较丰满的女生，很有可能会导致胸部下垂或向外扩张。

3.保持正确的坐姿和睡姿

日常生活中的坐姿，其实与胸部线条影响非常大，当腰杆挺直时，胸部自然会向上挺，弯腰驼背的话，胸型是朝下垂的，因此记得随时要抬头挺胸。

另外，无论你是什么cup数的女生，都不要养成趴睡的习惯，因趴睡时会压住胸部，影响胸部形状，最有可能是令胸部向外扩张。

4.运动时要戴bra

做运动时，特别是跑步、跳绳等大幅度的动作，胸部会不由自主地郁动，所以穿着合适的sports bra，能保护胸部，预防下垂及松弛。

5.少喝咖啡

有啡咖瘾的女士请注意，原来有研究指出，1日饮超过3杯咖啡的话，会导致胸部变细，所以姊妹们少饮为妙，除非你嫌自己的胸部太大啦！

6.要挺起胸膛

都市人因为长期对着电脑、手机，会不自觉地含背，这除了影响腰背健康外，同样有损胸部美态。

含背会令肩膀向内凹，这动作会影响贺尔蒙分泌，有机会令胸部变细，亦会令到胸部位置变低。

7.要做足防晒

夏天经常着背心的你，有否为胸部肌肤做足防晒工作？

胸部保养，除了形状外，还要顾及其肤质，如长时间曝露于紫外线之下，会令胸部肌肤变干、变黑，失去弹性。

8.多食坚果类食物

除了大豆、乳类食品对胸部保养有益外，其实含有卵磷脂的花生、蛋白质的杏仁、核桃等，都能增长身体对维他命E的吸收，而丰富的维他命E，就能令胸部更富弹性。

顺带一提，海带含有大量的碘，有助调整内分泌失调，降低乳腺增生的问题，对胸部保养有一定帮助。

9.按摩

正确的按摩乳房，能抑制乳癌，并舒缓经前症候群 （Premenstrual Syndrome, PMS），还能降低囊肿（Cysts）产生的机会。

另外，时常按摩乳房也能让胸部更紧实有型，同时让胸部组织获得更多氧气、养分，并去除毒素。用正确方式按摩乳房，也能检查乳房是否有异状，是预防乳癌的重要检测方式之一。

作为贴心的one编自然也为大家寻觅到了正确的按摩技巧：

双手用适度力道，以画圆、往内以及往上的方向按摩胸部 5~10 分钟，每日两次，透过按摩，能促进周遭的血液循环，因此能刺激乳腺（Mammary Glands），增加乳腺，并使乳腺变得结实。

另外，可以在沐浴后，搭配按摩油或是美胸霜来作按摩，让效果更显著。

具体可以分为五个步骤：

1.用按摩精油或美胸霜轻揉胸部，减缓因摩擦造成的不适，身体会比较舒适。

2.从胸部中心开始按摩胸部，手掌请确实附着乳房，接着由胸部内侧往外侧按摩，再由胸部外侧往内侧按摩回来，并重复上述动作 20 次。

3.接着从腋下与胸部之间的位置，开始按摩，沿胸部上面按揉，往胸部内侧按揉，并重复约 20 次。

4.双手先捧一侧胸部，轻轻往上抖动，接着在另一侧胸部重复一样的动作。

5.重复步骤 2，力道可放轻一些，这时不需将乳房再往内侧推。

最后，大胸虽好，但自然最好。

不要身材焦虑，更不要胸部焦虑。

自信的你，才更特别有魅力！